05 lipca 2015

DIETETYCZNE JOGURTOWE LODY Z MANGO / DIET YOGHURT ICECREAM WITH MANGO


Podczas upalnej pogody uwielbiamy jeść lody. Najlepiej gdy są niskokaloryczne, ale to zaleta tylko sorbetów. Będąc w gościach przygotowałam lody jogurtowe z mango (tu przeczytasz o jego cudownych właściwościach, tak naprawdę to w upalne dni lody te mogą stanowić lekki posiłek). Były tak przepyszne i odświeżające, do tego bez tłustej śmietany i jajek. Cukier to rzecz względna można zupełnie go pominąć lub zastąpić ksylitolem tutaj przeczytasz więcej o jego fantastycznych właściwościach. Kto jak woli. Ja przyznaję, że dodałam cukier, choć wolałabym płynny miód, ale to ze względu na inne osoby, które lubią lody słodkie. Lody mango wyszły przepyszne:) Robiłam je przy użyciu maszyny do lodów. Można je od razy zjeść lub zamrozić. Polecam wszystkim:))


SKŁADNIKI:

1 dojrzały owoc mango
250 g jogurtu gęstego light
2 łyżki cukru lub płynnego miodu  ewentualnie ksylitolu
sok z połówki cytryny


PRZYGOTOWANIE:

  1. Mango obieram z skórki, odkrawam miąższ od pestki.
  2. W blenderze miksuję kawałki owocu z jogurtem i sokiem, ewentualnie słodzimy do smaku.
  3. Otrzymaną masę przelałam do pojemnika w maszynie do lodów. Mroziłam cały czas przy włączonym mieszadle 40 minut, ponieważ było upalnie.
  4. Zmrożoną masę wyłożyłam do salaterek ozdobiłam listkami  melisy i różami można też ewentualnie miętą lub płatkami róż. Podałam od razu:)) Opcjonalnie masę można  przełożyć do plastikowego pojemnika i zamrozić:))


Akcja lodowa 2015

7 komentarzy:

Lena pisze...

Mango i lody-bosko ;)

Kinga pisze...

Świetny pomysł :)

truskawkowa-fiesta.blogspot.com

Zulu k pisze...

pyszne ! Mano jest super na taką pogodę :)

Angelika i Monika Candy Pandas pisze...

Tak, to jeden z naszych ulubionych przysmaków :D

poproszedokladke.pl pisze...

ahh musiały być pyszne! i jakie lekkie :-))

Chmurna pisze...

O jaaa...
Ile bierzesz za gałkę?

domowacukierniaewy.blox.pl pisze...

Pysznie orzeźwiające :)