08 czerwca 2015

BEZGLUTENOWE SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-JAGLANE / GLUTENFREE STRAWBERRY-MILLET SMOOTHIE



Smoothie, które Wam dzisiaj proponuję z powodzeniem może zastąpić posiłek, zwłaszcza w upalne dni. Może być doskonałym drugim śniadaniem a nawet lekką kolacją zwłaszcza dla tych którzy nie lubią objadać się na wieczór. Poza tymi zaletami najważniejsze jest to iż skład tego smoothie jest idealny dla zdrowia między innymi dlatego że nie zawiera glutenu. Walory kaszy jaglanej opisywałam nie jednokrotnie (zachęcam do ponownego zapoznania się z nimi). Truskawki na które jest teraz sezon, to bomba witaminowa, poza tym ich niebiański smak jest jedyny i nie powtarzalny.
Mleczko migdałowe to napój idealny dla tych którzy chcą zachować swoją młodość i urodę na długo, ponieważ zawiera bardzo dużą zawartość witaminy E, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz składników mineralnych, ponadto szklanka mleka migdałowego niesłodzonego to tylko 30 kcal. Jak je zrobić samemu dowiesz  się tutaj. Dodatek naturalnej wanilii i słodzik w postaci syropu klonowego dopełnia reszty czyniąc moje jaglane smoothie bardzo zdrowym posiłkiem i niesamowicie smacznym. Polecam dla wszystkich osób na diecie bezglutenowej i odchudzającej oraz tym którym zależy na zdrowym odżywianiu:))

SKŁADNIKI:

50 g kaszy jaglanej
250 g truskawek
300 ml mleczka migdałowego
2 łyżki syropu klonowego
½ laski wanilii


PRZYGOTOWANIE:

  1. Kaszę jaglaną upraż na patelni, sparz wrzątkiem i przepłucz. Zalej ją 150 ml wrzącej wody i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 15 min. Następnie odstaw do wystudzenia. 
  2. W blenderze zmiksuj ugotowaną, wystudzoną kaszę, truskawki i mleko migdałowe. Dodaj 2 łyżki syropu klonowego oraz ziarenka wanilii z połowy laski, do smaku. Połącz dobrze z sobą składniki.
  3. SMACZNEGO:))



9 komentarzy:

poproszedokladke.pl pisze...

bezglutenowe czy glutenowe, wygląda pięknie, a smakować musi jeszcze lepiej :-)))

Magdalena Kuchaja pisze...

takie koktajle mogłabym pić codziennie!

Lena pisze...

Pyszności :)

domowacukierniaewy.blox.pl pisze...

Jak pysznie i zdrowo :)

Zulu k pisze...

pycha przekąska :)

Marzena Szkodzińska pisze...

Mniam uwielbiam :-)

Angelika i Monika Candy Pandas pisze...

Wypić sobie na podwieczorek albo drugie śniadanie! Tak, to jest coś dla nas :D

napiecyku pisze...

Smaczny i zdrowy smakołyk, w sam raz na letni deser :)

Wiktoria B. pisze...

Genialny deser! :)