16 października 2016

CO NA ŚNIADANIE? OWSIANKA CHAŁWOWA Z PŁATKAMI JAGLANYMI + 5 PYSZNYCH JESIENNYCH PRZEPISÓW NA ŚNIADANIE

Czas mija szybko, zbyt szybko jak dla mnie. Niedawno  w czasie czerwcowych upalnych dni schładzałam się pysznym chłodnikiem z  botwinki a teraz muszę  rozgrzewać się herbatą yerba mate z cytryną i miodem albo rooibos z syropem z kwiatów z czarnego bzu. Aktualnie teraz takie napoje popijam, aż do znudzenia:))  Jednak nie ma nic lepszego na świecie w chłodne jesienne poranki jak pyszniutkie  rozgrzewające śniadanie. Dzisiaj w roli głównej będą płatki jaglane. Jak wiadomo kasza jaglana ma właściwości rozgrzewające zwłaszcza kiedy delikatnie się ją podpraży na patelni, a potem porządnie przepłucze. Jednak nie każdy ma czas rano  ją gotować, dlatego też polecam płatki jaglane, ponieważ czas ich gotowania to tylko 3 min.

Przepisy na inne ciepłe śniadania znajdziecie pod tymi linkami:

SKŁADNIKI:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki płatków jaglanych
250 ml mleka (dowolnego, ja robię na 3% krowim)
szczypta kardamonu
1 łyżka tahini
1-2 łyżki borówki amerykańskiej lub 1 surowa figa
1-2 łyżki syropu klonowego

PRZYGOTOWANIE :

  1. Mleko zagotuj, dodaj płatki owsiane, gotuj jeszcze 2 min. , szczyptę kardamonu, 2 łyżki płatków jaglanych. Od tego momentu gotuj jeszcze 3 min ciągle mieszając.
  2. Pod koniec gotowania, dodaj tahini. Owsiankę wymieszaj dokładnie aż będzie mieć konsystencję budyniu.
  3. Przełóż do miseczki i podawaj z ulubionymi owocami polana syropem klonowym.
  4. SMACZNEGO:))
Wszystkim życzę dużo ciepła tej jesieni:)

5 komentarzy:

Ika pisze...

ale mam ochotę teraz na chałwę :D

Lena pisze...

ale pyszności od rana:)

Mada pisze...

ja akurat śniadanie jem na zimno- w formie koktajlu zabieranego do metra ale za to po pracy opatulona w ciepły kocyk z tak owsianką chałwową-mmm pyszotka!

U Rudej na Talerzu pisze...

Waniliowa owsianka z pianką brzmi pysznie :) Uwielbiam śniadania na ciepło, ale ostatnio jakoś wypijam kawę i biorę do niej albo jakieś ciasto, albo zbożowego batonika, albo po prostu kawałek bułki z dżemem.

Wiksz Wu pisze...

ZDROWE pysznośc się ceni <3 Pycha!

www.liftmygirl.blogspot.com